パワーナップ

2019/01/13 21:22
パワーナップとは,簡単にいえば「昼寝」のことなのですが,時間としては15〜20分ほどする昼寝といわれています(諸説あり)。 だいたい昼の12時から14時くらいのあいだにするとよいといわれているのですが,私も基本的にはパワーナップ毎日します。 だいぶ頭はスッキリするし,眠気もとびます。 パワーナップをする前にコーヒーを飲むと,もっとスッキリするといわれています。 「コーヒーナップ」というテクニックですが,コーヒーを飲んで,カフェインが効果が出始め..

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