ウォーキング 効果

2019/01/06 22:41
今,この本を読んでます。 ↓ この本によると,ウォーキングをするだけでも,ストレスは激減するらしいです。 1回30〜60分の軽いウォーキングを週2回するだけでも,していないグループに比べストレスが減り,テストの成績も向上したのだとか。 ウォーキング=運動ですが,運動がストレスになぜ効果があるのか,ということは諸説あるようで,もっとも有力視されているのは「運動がからだのストレス対策システムを鍛える」からだそうです。 ..

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